Co zrobić aby zwiększyć swoją odporność i zmniejszyć prawdopodobieństwo infekcji? Poza prostymi, ale jak ważnymi aspektami, takimi jak odpowiednia ilość snu, aktywność fizyczna i zdrowa dieta, dobrze jest włączyć dużą ilość gorących naparów.

Fot. Five o'clock

Co warto pić, aby wspierać odporność?

•     Herbaty zielone, białe, oolongi. Zawierają dużo przeciwutleniaczy, dzięki czemu wzmacniają nasz organizm nie tylko w walce z wolnymi rodnikami, ale również wspomagają odnowę komórek.

•    Czarne herbaty z dodatkiem przypraw korzennych. Doskonale nas rozgrzeją, ale również mają silne działanie przeciwbakteryjne. Mogą uchronić nas zwłaszcza przed infekcjami górnych dróg oddechowych.

•     Napary z dodatkiem imbiru. Świetnie działają na infekcje gardła. Imbir ma również właściwości wykrztuśne i napotne, a więc pomaga w walce z rozwiniętym już przeziębieniem.

•     Rooibos. Ogromna dawka witaminy C oraz rutyny. Dostarczy nam dużej dawki witamin, a dodatkowo działa łagodząco, nie podrażni chorego gardła i zadziała niczym balsam. Doskonale również nawadnia.

•     Czystek. Duża dawka polifenoli. Regularne stosowanie może znacznie wzmocnić nasz organizm.

•     Czarny bez. Napar z jego kwiatów, czy dodatek syropu do herbaty działa wykrztuśnie, napotnie oraz przeciwwirusowo. Oczyszcza organizm i wspiera go w walce z infekcją.

•     Lapacho. Zawiera bardzo duże ilości przeciwutleniaczy, poprawia obraz krwi i stymuluje komórki układu odpornościowego do działania.

Warto pamiętać, że podane przykłady tylko pomogą nam w walce z infekcjami i mogą zwiększyć naszą odporność, ale nie są to leki i nie należy ich tak traktować.

Regularność i dyscyplina stosowania może wspomóc nasz organizm i utrzymać jego działanie na takim poziomie, że dużo sprawniej będzie sobie radził z infekcjami.